A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns no mundo moderno, afetando a qualidade de vida, o desempenho cognitivo e a saúde mental de milhões de pessoas. Nos últimos anos, o uso de óleo de CBD e outros remédios de cannabis ganhou destaque como uma possível alternativa aos sedativos tradicionais. Mas será que o CBD realmente funciona no combate à insônia? A resposta está nos estudos clínicos.
O que dizem os estudos sobre CBD e sono?
Pesquisas científicas apontam que o canabidiol (CBD) pode ter um papel relevante na regulação do sono, especialmente em pacientes que sofrem com ansiedade, dor crônica ou distúrbios neurológicos — causas frequentes da insônia.
- Melhora da qualidade do sono em pacientes ansiosos
Um estudo publicado na Permanente Journal (2019) acompanhou 72 pacientes com problemas de sono e ansiedade. Após o uso diário de CBD em gotas, 66% dos pacientes relataram melhora na qualidade do sono já no primeiro mês, com poucos efeitos colaterais. - Efeito calmante e ansiolítico
O CBD não age como um sedativo tradicional. Em vez disso, ele promove relaxamento e redução da hiperatividade cerebral, o que facilita o início e a manutenção do sono. Isso é especialmente útil para pessoas que demoram a “desligar” a mente antes de dormir. - Sono mais estável e profundo
Estudos com polissonografia (exame do sono) sugerem que o uso do CBD pode aumentar o tempo em estágios de sono profundo (NREM), importantes para a recuperação física e mental.
Evidência sim, mas com cautela
Apesar dos resultados promissores, os especialistas destacam que:
- A resposta ao CBD é individual — o que funciona para um paciente pode não funcionar para outro;
- A dose ideal deve ser ajustada por um profissional habilitado;
- O uso de Cannabis em gotas ou cápsulas deve seguir rigorosamente a prescrição médica e ser feito com produtos regulamentados.
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